4 de març dia mundial de l’obesitat

Aquesta situació s'ha agreujat a causa del confinament, l'estrès i la situació d'incertesa perquè moltes persones han deixat de banda els hàbits saludables reduint l'activitat física i incrementant el consum d'alguns aliments riscs en sucres i greixos.

Concretament a Catalunya més de la meitat de la població entre 18 i 74 anys i el 36,3% de la població de 6 a 12 anys té excés de pes, ja sigui obesitat o sobrepès segons dades de l’Enquesta de salut del 2016.

En la població infantil i juvenil aquest fet és més preocupant ja que els seus efectes en la salut actual de l’infant o jove afectaran a la resta de la seva vida i que l’obesitat infantil és un predictor important de l’obesitat en la vida adulta.

El pes normal o pes saludable és aquell que permet mantenir un bon estat de salut i gaudir d’una bona qualitat de vida. Es calcula en funció de les característiques (edat, sexe o complexió) de cada persona.

L’excés de pes augmenta el risc de patir malalties cardiovasculars, diabetis tipus 2, trastorns de l’aparell locomotor i alguns tipus de càncer, entre altres problemes de salut, i pot arribar a produir discapacitat, d'hipertensió arterial, d'artrosi, de gota..., i en el cas de Coronavirus si bé no afecta al risc de contraure aquesta malaltia s’ha demostrat que és un factor que empitjora el pronòstic i l’evolució de la malaltia.

L’augment de l’obesitat és tan alarmant en les darreres dècades que l’OMS ha arribat a considerar aquest trastorn com l’epidèmia del segle XXI.

Tot i que l’obesitat es considera que és una malaltia amb moltes causes, influenciada per factors genètics, fisiològics i ambientals,  la forma de prevenir, reduir  i combatre la malaltia passa per uns hàbits de vida saludables. Concretament:

• Una alimentació saludable amb menys consum de sucres, greixos i aliments ultraprorcessats i l’augment de verdures, llegum i fruita a la dieta.
• Una vida més activa realitzant més activitat física i menys activitats sedentàries. Dur a terme una vida més activa no vol dir haver de passar hores en un gimnàs, sinó que hi ha moltes pràctiques per reduir el sedentarisme i fer activitats que siguin compatibles amb la nostra edat i característiques personals. Troba les que et vagin millor.

Alta informació d’interès:

• Calculadora de l’index de massa corporal, IMC
• Guia Petits canvis per menjar millor
• Trucs per ser més actiu
• Página Día Mundial de la Obesidad (worldobesityday.org)