Santa Coloma de Cervelló s’adhereix a la Setmana Sense Fum

Segons les dades de la Generalitat  a Catalunya encara fumen gairebé 1,5 milions de persones (aproximadament  1 de cada quatre persones)  i s’estima que cada dia es produeixen unes 25 morts prematures causades pel tabac, unes 9.000 al cap de l’any .

En plena pandèmia per una malaltia respiratòria com és la COVID19, ara més que mai, cal conscienciar-nos de la importància de no fumar o  fumar menys ja que les persones fumadores tenen un major risc de contraure la malaltia i s’han observat complicacions més greus que en no fumadores .

A més, fumar exposa tant les persones fumadores com les que es troben al seu voltant immediat a un major risc de transmissió del virus SARS-CoV-2, ja que la persona fumadora  està sense mascareta mentre fuma .

Consells per deixar de fumar:

• Mentalitzat i visualitza’t sense fumar.
• Marca un dia al calendari per deixar de fumar .
• És millor deixar-ho totalment i de cop.
• Pren molta aigua i sucs de fruita, preferentment naturals i rics en vitamina C.
• Modera el consum d’alcohol i excitants, com ara cafè o te.
• Menja més aliments rics en vitamina B (pa, arròs integral).
• Fes exercici regularment.
• Aprèn a relaxar-tesense una cigarreta a les mans.

Més informació

Deixar de fumar
Generalitat. Vida saludable
Infermera virtual

Tabac i Covid-19
Generalitat. Especial tabac i Covid 19
OMS
Setmana Sense fum